1、气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。
2、腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。
3、（当然这部份就需要靠医生来诊断了）当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
(资料图)
4、造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
5、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是于易产气食物。
6、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
7、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
8、胀气时你该怎么办？如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
9、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
10、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
11、做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。
12、这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
13、如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
14、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
15、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
16、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
17、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
18、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
19、P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
20、哪些情况你必须去看医生？莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
21、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
22、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
23、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。
24、常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
25、大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
26、运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。
27、虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
1、气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且
1、淄博技师学院经山东省人民政府批准，在淄博职业技术学院的基础上改建而成。学院创建于1958年10月，原名
中国报告大厅2023年5月18日天津市金属硅价格最新走势监测显示：天津港报价机构，今日金属硅（品名:441 ;硅(Si
1、疾病分析：金桔具有祛火的功效，具有很高的开胃、醒酒、美容和营养价值，富含多种维生素。2、它可以防止
就在最近，遮天动画官微宣布，遮天动画十年之约观影会正式举办，且举办的地点是在泰山山脚，还热情邀请了诸
极目新闻评论员吴双建5月11日有江苏一网友拍摄视频称一婆婆把儿媳压在地上数落，嘴里还不停说着嫌弃女方家
中国教育报-中国教育新闻网讯（记者欧金昌通讯员卢钦全）“学校太给力了，让我们可以免费吃到鸡腿、鸡蛋和
隐含波动率（IV）是对一支股票年内价格变动的预估，反映投资者对未来价格波动程度的预期，是期权定价的关键
南沙十里方圆主推高层住宅单位，建面78-128㎡户型，二至四房，均价约28000元 ㎡。项目位于广州方圆辉宏房地
一直以来，汽车的品质都是消费者最为关注和看重的东西，无论是在燃油车时代还是新能源车领域，世人都会选择
松花江网，是经国家互联网信息办公室批准的国家一类新闻网站，吉林省重点新闻网站。松花江网以江城日报社的
LocatedinBalangVillage,JianheCounty,QiandongnanMiaoandDongAutonomousPrefecture,GuizhouProvince，awoo
高天副主任医师空军军医大学西京医院病情分析：脸部血管明显可能是由于面部皮肤角质层较薄所引起的，面
当地时间5月17日，美国总统拜登发布讲话称，美国政府明白，美国债务违约将对美国经济和美国人民产生灾难性
四川在线记者吴聃雷倢几何风格型建筑、马卡龙色系的墙壁，随手一拍就很出片。
你说谁是“欧冠之王”？可是，你问教练界的“欧冠之王”是谁？可是你不能只看一场比赛啊，得看看他在欧冠赛
1、Firefox4最显著的改进就是标签的位置。Firefox4标签将移至地址栏上部，工具栏将变小。这一界面风格
小满小满，麦粒渐满。再过几天，将迎来小满节气。时下，河南省焦作市马村区的麦田里，正是一派风吹麦浪满地
华西证券指出，多因素共同推动国内储能行业进入快速发展时期。1）新能源发展需求扩大；2）政策端持续激励，
智通财经APP获悉5月18日诺辉健康06606旗下宫颈癌筛查产品宫证清正式在香港首发官方售价1800港元份作为全球
信也科技一季度营收同比增24 7%，净利润同比增逾30%,净利息,信也科技,第三季度营收
精打细算是指什么生肖，精打细算是什么生肖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、精打细算的生肖
内尔西尼奥自柏太阳神下课之后向巴西媒体谈到了他对于被解雇的感受，老帅认为人员流失和财政状况恶化是成绩
5月17日，云南白药（000538）融资买入2464 35万元，融资偿还1376 03万元，融资净买入1088 32万元，融资余额
为推动县域乡村文旅产业发展，打响做亮乡村旅游品牌，激发旅游市场消费潜力，白银市会宁县第五届乡村旅游节
在长三角的经济版图中，安徽宣城原本并不是那么显眼。但在长三角一体化发展国家战略下，这座皖南山城，处于
格力需要的可能并不是一名“孟羽童”。踏着惊涛骇浪入职，到悄无声息离职。孟羽童的出名离不开董明珠，同时
前几天，徐州的一位父亲拍下了家门口停满十余辆“豪车”的一幕——他三分高兴、两分无奈、五分哭笑不得的说
欧冠半决赛次回合的比赛中，皇马客场0比4不敌曼城，总比分1比5被淘汰出局。下半场，皇马也没有起色，再丢一
古特雷斯表示，关于该协议仍有事项悬而未决，俄罗斯、乌克兰、土耳其和联合国的代表将继续讨论。去年7月22
Copyright © 2015-2022 世纪服装网版权所有 备案号：京ICP备2021034106号-22 联系邮箱：55 16 53 8@qq.com
韩“天安”号护卫舰下水 
